Tracy Anderson, fitnes guru i trenerica zvijezda poput Jennifer Lopez i Gwenyth Paltrow, neće se uskoro vratiti u teretanu IRL. 'To jednostavno nije sigurno mjesto za ljude u ovom trenutku', rekla je za STYLECASTER. 'Bio sam jedan od prvih koji je zatvorio svoj i bit ću jedan od posljednjih koji će otvoriti.' Njezine fizičke dvorane mogle bi biti zatvorene u doglednoj budućnosti, ali Tracy Anderson Online Studio je obnovljen i bolji nego ikad.
Otkako je sa svojom obitelji otišla u karantenu, Anderson se za to pobrinulanjezinu rutinu vježbanjaje prioritet u njenom svakodnevnom životu. “Dolazak na rutinu vježbanja jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje raspoloženje, hormone sreće i zdravlje”, objasnila je. 'To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj imunološki sustav.'
Kako bi pomogli drugima da donesu višeti hormoni srećeu njihove živote, posebno tijekom stresne godine koja je bila 2020., Tracy je ponovno pokrenula svoj Tracy Anderson Online Studio s novim značajkama kako bi virtualno iskustvo učinilo osobnijim. 'Pokrenuli smo ga s hashtagom da je boravak u kući novi izlazak na fitness još 2014. godine', otkriva Anderson. I ta se poruka čini relevantnijomsada nego ikada.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju je podijelila Tracy Anderson (@tracyandersonmethod)
“Dovoljno dugo živimo sa šokom izazvanim COVID-om”, razmišlja Anderson. “Stoga mislim da prvi korak za ljude da [vrate kontrolu nad] svojim zdravljem nije poricanje”, odlučno kaže. 'Ovo je ovdje da ostane, pa koje su stvari koje mogu učiniti da poboljšam kvalitetu svog života i da se zaštitim.'
Novi online studio nudi značajke kao što su virtualne i interaktivne učionice i svlačionice, ured za recepte s personaliziranim programima za savjetovanje o tijelu i, naravno, Andersonov tjedni fitness sadržaj, snimljen u stvarnom vremenu.
Najbolji dio? Ove vježbe su savršene za dom bilo koje veličine, bilo da ste u kući u predgrađu ili malom stanu u New Yorku. “Samo trebate moći položiti svoje tijelo na tlo i napraviti snježnog anđela”, objasnio je Anderson. 'Ako to možete učiniti, ako možete pronaći taj prostor, možete biti stvarno učinkoviti sa svojim tijelom.'
Naravno, vježbanje je jedan od najboljih načina da održite svoj mozak i tijelo u vrhunskoj formi, ali ono što unosite u svoje tijelo jednako je važno kao i njegovo održavanje u pokretu. 'Ne uzimam puno dodataka prehrani, ali uzimam MitoQ, koji je oblik CoQ10 koji je antioksidans koji tijelo zapravo proizvodi.' MitoQ pomaže tijelu da se brže obnovi, dajući vam više energije da prođete kroz dan. Ali na kraju dana, za Andersona, sve se vraća na vježbanje. 'Nikada to neću pustiti', kaže odlučno. “Mislim da je to bio moj najveći izvor snage.”
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju je podijelio Tracy Anderson Online Studio (@tracyandersononlinestudio)
Uz brigu o svom fizičkom zdravlju, Anderson je bila hiperfokusirana i na svoje mentalno zdravlje. “Bilo je to teških, teških nekoliko mjeseci”, kaže ona. 'Svi se tope.' Da, kriv prema optužnici.
'Vaše mentalno zdravlje i vaše fizičko zdravlje stvarno idu ruku pod ruku', dalje je objasnila. 'Svi se moramo potruditi da imamo više razumijevanja za sve u ovo vrijeme.' Svi prolazimo kroz to i svima bi nam dobro došlo malo milosti jedni od drugih. A ni dobrih 30 minuta kardio vježbi dnevno nikome ne može naštetiti.