17 recepata za visokoproteinski smoothie sa samo 5 sastojaka (ili manje!)

Hrana + Piće

WPR

Bez obzira jeste li ludi za smoothiejima, ne može se poreći koliko su praktični. Jaja i zobene pahuljice odlična su opcija za doručak, naravno, ali stvarno ne možete pobijediti lakoću brzog,recept za visokoproteinski smoothiekao jednostavan način za početak užurbanog jutra. I naravno, istina je da zapravo ne postoji smoothie koji se dugo održava (osim onih koji zahtijevaju nezemaljske sastojke poput mjesečeve prašine i praha gljiva). Ali, nije li sjajno shvatiti da je moguće napraviti zasitan, ukusan,visokoproteinski smoothie s pet ili manje sastojaka? Vaš popis namirnica sigurno tako misli.

Jedan od načina da ove smoothieje napravite još jednostavnijim jest kupnja sastojaka u rinfuzi, zatim raspoređivanje voća i povrća u pojedinačne vrećice za zamrzavanje. Na taj način možete ujutro baciti svoj unaprijed izmjereni 'paket za zamrzavanje' u blender i samo dodati mokre sastojke (jogurt, mlijeko, voda itd.) i proteinski prah ako ga koristite. The recepti u nastavku ne mogu biti lakši , i vjerujte mi, svi su izvrsnog okusa.

Joy Food Sunshine.

1. Berry Green Smoothie

Izostavite zeleni prah iz ovoga smoothie (šalica špinata je puno zelenila!) i ima samo pet sastojaka.

Fit Foodie nalazi.

2. Proteinski smoothie od kolača od jagoda

Zahvaljujući kombinaciji proteinskog praha i grčkog jogurta, ovo smoothie s okusom deserta držat će vas sitima satima.

Kardio, kava i kelj.

3. Proteinski smoothie za oporavak od bobica

Za ovo će poslužiti bilo koja vrsta bobičastog voća smoothie za oporavak . I trešnje bi bile super.

Sva ukusna hrana.

4. Čokoladni proteinski shake

Kome treba čokoladni milkshake kada možete piti ovaj slatki, zasitni čokoladni proteinski shake ? (OK, ponekad bi vam zaista trebao milkshake.)

Amyno zdravo pečenje.

5. Proteinski shake od borovnice i banane

Ovaj shake od borovnice odličan je kada vam se proždire muffin s borovnicama, ali nemate vremena za pečenje.

Moj vlastiti plan obroka.

6. Orange Creamsicle Shake

Nije sladoled, ali potpuno ima okus kremšnita od naranče .

Listotić.

7. Proteinski šejk od ledene kave

Zaboravite AM dvostruki fisting—ovo sve-u-jednom shake od kave donosi vaše hitove kofeina i proteina.

Moj dragi vegan.

8. Proteinski shake od maslaca od kikirikija

Ovaj proteinski shake od maslaca od kikirikija zapravo ne zahtijeva maslac od kikirikija. Umjesto toga, koristi brašno od kikirikija, koje ima manje masnoće i više proteina, ali daje isti PB okus.

DIY uzbuđenje.

9. Proteinski shake od jagode i kokosa

Želite li nešto malo tropsko za doručak? Ovaj shake od jagode i kokosa Je li.

Ozareni Baker.

10. Smoothie od maslaca od kikirikija i želea

Umjesto sendviča, uzmi ovo smoothie od maslaca od kikirikija i želea ići.

Dodatak za avokado.

11. Smoothie od čokolade i mente

Odlučite se za grčki jogurt od vanilije u ovome smoothie od čokolade i mente , a i dalje ćete dobiti dovoljno proteina ako preskočite prah.

Jessica N Wood.

12. Smoothie od zobenih pahuljica od borovnica

Jeste li ikada poželjeli da možete popiti zobene pahuljice preko noći umjesto da ih pojedete? S ovim zobeni smoothie od borovnice , možete učiniti upravo to.